CRF03 - Crosstraining gemischt Donnerstag

HINWEIS: Die Einheit am Donnerstag findet unregelmäßig und an unterschiedlichen Orten zu leicht wechselnden Zeiten statt. Die Organisation erfolgt über eine Online-Plattform. Probestunden bzw. erstmalige Teilnahme am Crosstraining daher nur Montags.

Im Mittelpunkt der Übungseinheit steht das funktionale Training (intra- und intermuskuläre Koordination), wobei der Schwerpunkt auf Körpergewichtsübungen und Übungen mit einfachen Trainingsgeräten liegt. Der Stundenaufbau ist variabel.

Ausrüstung (obligatorisch):

• Sportgewand (wetterfest)
• Handtuch
• Trinkflasche

Ausrüstung (optional):

• Trainingsgeräte (Slingtrainer, Thera-Bänder, Boxhandschuhe usw.)
• Duschzeug
• iPod, mp3-Player