CRF01 - Crosstraining gemischt Montag 19:00

Im Mittelpunkt der Übungseinheit steht das funktionale Training (intra- und intermuskuläre Koordination), wobei der Schwerpunkt auf Körpergewichtsübungen und Übungen mit einfachen Trainingsgeräten liegt. Der Stundenaufbau ist variabel. Bei geeignetem Wetter wird im Freien trainiert (wird per Email bekanntgegeben daher bitte anmelden).

Ausrüstung (obligatorisch):

• Sportgewand
• Handtuch
• Trinkflasche

Ausrüstung (optional):

• Trainingsgeräte (Slingtrainer, Thera-Bänder, Boxhandschuhe usw.)
• Duschzeug
• iPod, mp3-Player